¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando practicamos un deporte?

El estado físico y mental van de la mano y si se fortalece uno, el otro queda beneficiado. Cuando hacemos deporte, los músculos envían al cerebro una proteína llamada IGF-1, que se encarga de liberar sustancias químicas, una de ellas es la BDNF (situada principalmente en el hipocampo y la corteza cerebral), la cual actúa como factor de crecimiento y fortalece las conexiones neuronales y crea nuevas. El BDNF es esencial durante la formación del Sistema Nervioso ya que fomenta la capacidad plástica del cerebro para que se adapte mejor a las situaciones y pueda modificarse en función del ambiente. Cuando hacemos deporte los niveles de BDNF aumentan, y cuanta más cantidad, mayor capacidad tiene el cerebro para aprender, ya que el hipocampo se ve estimulado.

Por este motivo, después de hacer ejercicio nos sentimos mejor y vemos las cosas con más claridad. Además, el BDNF libera endorfinas, asociadas al sentimiento de euforia, felicidad, bienestar y buen humor.

Es necesario que nuestro cerebro reciba estos inputs para mantener los sentimientos de felicidad y satisfacción, por eso te aconsejamos que lleves un estilo de vida saludable y que la práctica deportiva sea constante y forme parte de tu rutina diaria.