Burnout

El síndrome de desgaste profesional o burnout es reconocido por la OMS (Organización mundial de la salud) como una enfermedad la cual consiste en permanecer en estado de agotamiento mental, emocional y físico como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico e insatisfacción laboral.

¿Cómo identificar los síntomas?

Pueden ser tanto físicos como emocionales, los síntomas físicos incluyen dolor de cabeza o de espalda, trastornos del sueño, náuseas, tensión muscular y cansancio y desde el punto de vista emocional, las personas que tienen el síndrome de desgaste se sienten irritables, tensas, desmotivadas e indiferentes.

Si tienes algunos de estos síntomas te recomendamos que reconozcas cuales serían tus válvulas de escape del estrés como lo pueden ser:

• Hacer ejercicio

• Cocinar

• Realizar ejercicios de respiración

Es decir, identificar aquellas actividades que te calmen y sobre todo que te permita alejarte un poco de la pantalla y también date espacios de 10 o 15 minutos dentro de tu jornada laboral para estirarte y despejar tu mente por unos minutos.

Como gerente o responsable de área ¿qué puedes hacer para evitar el burnout?

Lo primero es equilibrar las cargas de trabajo, organizarte bien con tu equipo y comunicarte con ellos de forma en que todos estén de acuerdo en las actividades que van a realizar. Como líder debes tener la capacidad de motivar a tu equipo de trabajo y sobre todo saber inspirarles confianza además de siempre estar al pendiente de cualquier tema físico o anímico que pueda afectar al colaborador y ser empático con él o ella.